Higiena jamy ustnej odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia całego organizmu. Stanowi ona fundament zdrowych zębów, dziąseł oraz błony śluzowej jamy ustnej. Niewłaściwe dbanie o higienę jamy ustnej może prowadzić do takich problemów, jak próchnica, choroby przyzębia czy nawet infekcje ogólnoustrojowe. W dzisiejszym wpisie na naszym blogu przedstawiamy zasady prawidłowej higieny jamy ustnej, które pomogą Ci utrzymać zdrowy uśmiech i uniknąć poważnych problemów stomatologicznych.
Czyszczenie zębów
Podstawowym elementem higieny jamy ustnej jest regularne mycie zębów. Zaleca się, aby wykonywać tę czynność co najmniej dwa razy dziennie – rano i wieczorem przed snem. Warto również pamiętać o dokładnym czyszczeniu zębów po każdym posiłku. Podczas mycia zębów należy używać miękkiej lub średniej szczoteczki oraz pasty z fluorem, która wzmacnia szkliwo i zapobiega próchnicy.
Technika szczotkowania
Odpowiednia technika szczotkowania zębów ma kluczowe znaczenie dla skutecznego usuwania płytki nazębnej i bakterii. W naszym gabinecie stomatologicznym w Piasecznie czasami pomagamy pacjentom dając wskazówki dotyczące techniki szczotkowania zębów.
Należy trzymać szczoteczkę pod kątem 45 stopni względem linii dziąseł, a ruchy wykonywać krótkimi, delikatnymi pociągnięciami. Szczotkowanie powinno obejmować wszystkie powierzchnie zębów – wewnętrzne, zewnętrzne oraz żujące. Dodatkowo warto pamiętać o czyszczeniu języka, co pozwoli na usunięcie bakterii oraz zapobiegnie nieprzyjemnemu zapachowi z ust.
Nici dentystyczne
Użycie nici dentystycznych jest równie ważne, co szczotkowanie zębów, ponieważ pozwala na usunięcie resztek jedzenia i płytki nazębnej z trudno dostępnych miejsc między zębami. Należy używać nici dentystycznych co najmniej raz dziennie, najlepiej wieczorem przed myciem zębów. Ważne jest, aby wykonywać ruchy przesuwania nici wzdłuż osi zęba, unikając przeciągania nici w poprzek.
Płyny do płukania ust
Płyny do płukania ust są kolejnym elementem dbania o higienę jamy ustnej. Pomagają one w utrzymaniu świeżego oddechu, redukcji płytki nazębnej oraz działają przeciwbakteryjnie. Warto jednak pamiętać, że płyny do płukania ust nie zastąpią szczotkowania zębów i używania nici dentystycznych, a jedynie uzupełniają te czynności. Przed wyborem płynu do płukania ust warto skonsultować się ze stomatologiem lub z higienistką, którzy będą mogli doradzić odpowiedni produkt dostosowany do indywidualnych potrzeb pacjenta.
