Kamień nazębny to utwardzony osad, który gromadzi się na zębach i może prowadzić do poważnych problemów w jamie ustnej, takich jak próchnica, choroby dziąseł czy nieświeży oddech. Aby zapobiec tym problemom, ważne jest regularne usuwanie kamienia nazębnego oraz dbanie o higienę jamy ustnej. W dzisiejszym wpisie na blogu przedstawiamy kilka sposobów na skuteczne pozbycie się kamienia nazębnego oraz metody pielęgnacji jamy ustnej.
Wizyta u stomatologa
Profesjonalna kontrola i czyszczenie zębów pozwala na ocenę i usunięcie zarówno płytki nazębnej, jak i kamienia, który gromadzi się w trudno dostępnych miejscach. Zaleca się przeprowadzanie takiej wizyty co najmniej raz na sześć miesięcy. Kontrolą stanu jamy ustnej i wykonywaniem w razie potrzeby zabiegu skalingu, który ma na celu dokładne wyczyszczenie powierzchni zębów z gromadzącego się kamienia nazębnego, zajmują się higienistki oraz dentyści, którzy specjalizują się w stomatologii zachowawczej.
Codzienna higiena jamy ustnej
Aby zapobiec powstawaniu kamienia nazębnego, ważne jest przestrzeganie codziennej rutyny higieny jamy ustnej. Należy szczotkować zęby przynajmniej dwa razy dziennie przez co najmniej dwie minuty, używając pasty z fluorem oraz miękkiej szczoteczki do zębów. Dodatkowo warto zainwestować w nici dentystyczne lub irygator, który pozwoli na dokładne oczyszczenie przestrzeni międzyzębowych. Należy pamiętać jednak, że dobór preparatów i instrumentów do higienizacji powinien odbyć się indywidualnie na wizycie w gabinecie.
Stosowanie płynów do płukania ust
Płyny do płukania ust mogą pomóc w walce z kamieniem nazębnym, gdyż zawierają substancje przeciwbakteryjne, które hamują rozwój bakterii odpowiedzialnych za powstawanie osadu. Płukanie jamy ustnej płynem antybakteryjnym raz dziennie może przyczynić się do zmniejszenia ilości płytki nazębnej i kamienia.
Zdrowa dieta
Dieta bogata w białko, witaminy i minerały, a jednocześnie uboga w cukry proste, może przyczynić się do utrzymania zdrowia jamy ustnej. Warto unikać spożywania słodyczy, napojów gazowanych czy owoców o wysokiej zawartości cukru, które sprzyjają powstawaniu płytki nazębnej. Zamiast tego warto sięgać po produkty o właściwościach oczyszczających, takie jak jabłka, marchew czy seler.
Również spożywanie nabiału, zwłaszcza serów, może pomóc w walce z kamieniem nazębnym. Sery są bogate w wapń i fosfor, które wzmacniają szkliwo zębów, a także pomagają neutralizować kwasy powstające w jamie ustnej.
