Zadbane, białe zęby to jeden z kluczowych elementów udanego uśmiechu, który może wpłynąć na naszą pewność siebie i sposób, w jaki jesteśmy postrzegani przez innych. Jednym ze sposobów na osiągnięcie efektu białych zębów jest skorzystanie z profesjonalnego wybielania w gabinecie dentystycznym. Aby utrzymać osiągnięty efekt jak najdłużej, konieczne jest przestrzeganie zasad tzw. białej diety. W naszym artykule dokładnie przeglądamy się temu, czym jest biała dieta i kiedy należy ją stosować.
Czym jest biała dieta i dlaczego warto ją stosować po wybielaniu zębów
Biała dieta to sposób odżywiania, którego głównym celem jest unikanie spożywania produktów o silnie zabarwiającym działaniu i mogących wpływać na kolor szkliwa zębów. Stosowanie białej diety jest szczególnie ważne w okresie bezpośrednio po profesjonalnym wybielaniu zębów, gdyż wtedy szkliwo jest szczególnie podatne na przebarwienia. Przestrzeganie zasad białej diety może znacznie przedłużyć efekt wybielający oraz uchronić nas przed koniecznością wykonania w krótkim czasie kolejnych zabiegów.
Jak długo należy stosować białą dietę?
Zalecany czas stosowania białej diety waha się od 48 do 72 godzin po zakończeniu zabiegu wybielania zębów. Właśnie wtedy zęby są najbardziej narażone na ewentualne przebarwienia, a szkliwo jest delikatniejsze i potrzebuje czasu na zregenerowanie. Warto jednak pamiętać, że nawet po tym okresie warto w miarę możliwości unikać spożywania produktów o silnym zabarwiającym działaniu, aby cieszyć się białym uśmiechem jak najdłużej.
Produkty dozwolone i zakazane w białej diecie
Podstawą białej diety są produkty o jasnym, neutralnym kolorze, które nie mają wpływu na barwę szkliwa. Są to między innymi:
- nabiał (mleko, jogurty, twarożek)
- jasne mięso (kurczak, indyk)
- ryby (np. dorsz, halibut)
- jasne pieczywo
- kasza, ryż
- warzywa o jasnym kolorze (np. kalafior, seler).
W trakcie stosowania białej diety warto unikać spożywania produktów o silnym zabarwiającym działaniu, takich jak;
- kolorowe napoje (np. cola, sok pomarańczowy)
- kawa
- herbata
- czerwone wino
- produkty zawierające kwas (np. cytryna, ocet)
- ciemne pieczywo
- owoce i warzywa o mocnych kolorach (jagody, buraki)
- słodycze zawierające barwniki.
Porady dla osób stosujących białą dietę
Oprócz przestrzegania zasad dotyczących dozwolonych i zakazanych produktów warto również zwrócić uwagę na kilka dodatkowych aspektów. Przede wszystkim, w trakcie białej diety ważne jest dbanie o higienę jamy ustnej — szczotkowanie, nitkowanie oraz stosowanie płynu do płukania jamy ustnej. Ponadto warto postawić na niezabarwione napoje, takie jak woda mineralna czy herbaty ziołowe.
W przypadku palaczy szczególnie istotne jest ograniczenie stosowania papierosów lub tymczasowe ich rzucenie, gdyż dym tytoniowy ma niekorzystny wpływ na kolor szkliwa i może szybko zniwelować efekty wybielania zębów.
